壓力與情緒管理
【課程背景】
在上海、深圳、廣州, 中年知識分子衰老加劇；
在北京、南京、杭州, 白領女性生育急速推遲；
在古城西安、長沙及全國各大中城市, 亞健康人群不斷增加……
整個中國, 亞健康人群高達70%......多麽觸目驚心的數據!!!
麵對激烈的社會競爭, 人們的生活節奏加快;工作壓力增加;人際關係錯綜複雜;家庭變數越來越多……當代職業經理人工作情緒不良、壓力指數上升、心理疾患頻發,並引發各種症狀:容易疲勞、沮喪，失眠，記憶力衰退，工作效率降低……，甚至危及到身心健康，成為許多經理人從成功走向卓越的屏障！
----- 浙江知名企業家王均瑤的英年早逝；
----- 演藝界大腕傅彪、高秀敏等勞累身亡；
----- 香港人氣天王張國榮的憂鬱跳樓自盡；
還有傑出人物蔣築英,羅健夫,大學生單亮等一串串長長因壓力透支、過勞而逝的名字,無不給人們帶來心靈的震憾和警醒!!
科學降壓,遠離亞健康! 正成為當今職業經理人的重要課題!!
本課程通過學習、練習、體驗、頓悟，從而達到行為的改變;情感、心理、動機的調正；妥善處理自己的負麵情緒、心態;正確的認知同理心，改善人際關係,化解因負麵情緒而引發的不當衝突,掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法、保持工作熱情，高效快樂的投入工作!
各位職業經理, 各位白領精英,為了您自己的身體永葆健康, 為了您自己的工作人際和諧,為了能與自己的家人同享快樂, 為了能與您身邊的朋友共度美好時光! 請重視壓力與情緒！
【課程介紹】
Ø 課程將幫助你重新認識自己，學會分析並正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現心靈成長減輕工作壓力，放鬆自我，煥發工作激情、提升生活情趣；
Ø 消除壓力來源，激發主動性與創造性，培養積極心態麵對人生；
Ø 掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放鬆方法；
Ø 增強正麵情緒，處理負麵情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作。
【課程對象】
Ø 高級版：企業CEO/總經理，副總經理，職業經理人
Ø 層級版：渴望改善與提升工作生活品質的人員
課程大綱
1、 壓力，不容忽視！
Ø 可怕的卡洛西！
Ø 警惕我們身邊的壓力
2、 CO緩壓法
Ø 應對壓力的類型
Ø 美食法
Ø 睡眠法
Ø 淋浴法
Ø 運動法
Ø 和氏解心法
Ø 和氏緩壓小技巧
3、 情緒與壓力的關係
Ø 情緒與壓力的內在牽連
Ø 情緒在人生中的意義
Ø 情緒的能量
Ø 情緒的鍾擺效應（正麵與負麵）
Ø 八大情緒管理定律
4、 EQ情緒管理
Ø EQ的概念及作用
Ø 自我情緒掌控技巧
Ø 傳統處理自己負麵情緒的無效方法
Ø 如何從情緒的奴隸變成情緒的主人
Ø 建立自身有效的EQ支持係統
5 壓力——正向心態——動力
Ø 讓心靈健康成長——正向心態八大關鍵要素
樂觀，相信陽光總會再來
負責，敢於承擔需要勇氣
熱情，實現夢想的原動力
自信，相信自己潛力無限
合作，“我們”勝過“我”
包容，包容別人成就自己
堅強，遇到困難永不放棄
感恩，需要感悟的大智慧
Ø 工作的第一修煉——正向心態樹立職業觀點
不要把工作當雞肋，尊重工作
熱情方能激發潛能，端正態度
全心全力投入工作，熱愛職業
感謝公司成就了我，忠誠公司
上司是職業引路人，尊重服從
同事是工作合作者，團結互助
自己是競賽裁判員，跟自己比
要與公司一起成長，實現共贏
Ø 性格決定職業路——正向心態塑造職場性格
主宰命運，而非聽天由命
追逐夢想，才能活得精彩
勤奮工作，體現人生價值
遠離抱怨，遇事反省自己
麵對困難，一定堅持下去
Ø 正確行動才會贏——正向心態指導工作行為
找準定位，不會迷失自己
精通專業，就是職場達人
善於傾聽，多聽比多說好
正確表達，會說才是本事
工作壓力，不可小視
持續創新，突破當前局限
終身學習，是一生的革命
Ø 人脈是人生存折——正向心態營造社交人脈
欣賞身邊每個人
吃小虧會享大福
與同事愉快相處
要得到上司賞識
一定要贏得客戶
Ø 我們的生活很美——正向心態鑄就美好人生
清除心裏垃圾，回歸本真
塑造良好形象，愛上自我
正確待人接物，遊刃有餘
積極麵對生活，身體健康
需要學會忘記，活在當下
擁有正向心態，人生很美
課程預約方式：
電話：0510-86190881
手機：18036023530（顧老師）
QQ：4934505